O le Frost's Descent o le vaitaimi mulimuli lea o le la o le tautoulu, i le taimi lea e matua malulu ai le tau nai lo le taimi muamua ma amata ona aliali mai le aisa.
霜降是中国传统二十四节气（le 24 upu masani a Saina ole la）中的第十八个节气，英文表达为Le Pa'ū ifo o Frost。霜降期间，气仙由凉向寒过渡，所以霜降的来临意味着“寒秋”的开始。
霜降是秋季的最后一个节气，在此期间，天气相较之前会冷得多，寒霜开始出王。
I le taimi o le Frost's Descent, e amata ona aliali mai le aisa. Peita'i i vaega maulalo o le itulagi o le Yellow River, e muamua aliali mai le aisa i le faaiuga o Oketopa po'o le amataga o Novema. A o'o mai le Frost's Descent, ua tumu le lalolagi i le siosiomaga o le faaiuga o le tautoulu.
霜降时节，冰霜开始出现了。但在黄河下游地区，初霜会在十月末或十一月初出现。随着霜降的来临，整个世界都充满了晚秋的气息。
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O nisi ia o fuala'au 'aina e sili ona suamalie ua pala ona o le aisa. Se'i o tatou tilotilo i ai.
Persimone
O le 'ai o persimmon i le taimi o le Frost's Descent e mafai ona fesoasoani i tagata e tete'e atu ai i le malulu ma puipuia ai ponaivi. I nu'u i tua, e talitonu tagata o le a māvaevae o latou laugutu pe afai latou te le 'ai persimmon i le taimi lea.
霜降正是柿子成熟的时节。柿子营养丰富，具有清热润肺、防寒的功效。因此民间也有不少俗语来描绘吃柿子的好处，如“霜降吃柿子，不会流鼻涕”等。
霜降时吃柿子能帮助人们御寒和保护骨骼。在乡下，人们认为，如果霜降期间不吃柿子，嘴唇会干裂。
Apu
E tele fa'aupuga fa'aSaina e uiga i aogā o apu, e pei o le "'Ai se apu pe a uma taumafataga, e o'o lava i toeaina e mafai ona malolosi e pei o ali'i talavou," e pei lava ona fai mai le fa'aupuga fa'aSisifo, "O se apu i le aso e taofia ai le foma'i."
霜降后的苹果糖度高，果肉也会变得更脆。在享受美味的同时，苹果具有的润肺、止咳、促消化的功能，也能帮助人们在秋季增强体质。
中国有很多表达苹果益处的俗语，如“饭后一个果，老来赛小伙。”正如西方谚语所说：“饭后一个果，医生不找我。”
Pea
O le pea o le isi fua e fautuaina i le taimi o le Frost's Descent, lea e mafai ona fa'aleleia ai le alu ese o vai mai le tino, fa'amama ai le vevela ma fa'aitiitia ai le sputum.
梨子皮薄肉脆，清甜多汁，咬一口汁水四溢，像一股甘泉涌进了肺腑。所以小时咳嗽时，总会被大人叮嘱：“多吃点梨子呀，止咳的。”
霜降期的另一种推荐水果是梨子。吃梨可促进体液分泌（利尿），清热化痰。
'Ai pato
E iai se fa'aupuga i Fujian e fa'apea, "E o'o lava i le fa'asusuina i le tausaga atoa e le tutusa lelei ma le fa'asusuina o le tino o le tagata i le aso o le Frost's Descent." O le 'ai o pato o se auala lea e fa'aopoopo ai le mamafa o tagata iina.
鸭肉性寒，味甘，具有滋阴补虚、清热润燥的效果。讲究秋季进补的福建省南部，有霜降当天吃鸭子的习俗。
在福建有句俗语：“一年补透透，不如补霜降。”吃鸭子对当地人来说是一秋“贴”王。
Chestnuts
O le 'ai o nati i le taimi o le Frost's Descent e aogā mo le soifua maloloina o le tagata. O nati e mafanafana lona natura ma suamalie lona tofo, ma e lelei mo le fafaga o le ate ma le manava, fa'amalosia ai le tafe toto, fa'amalieina ai le tale ma fa'aitiitia ai le sputum.
栗子以其独特的鲜甜口感和丰富的营养，享有“千果之王”美誉。糖炒栗子在北方素有“灌香糖”的称号，质量上乘的糖炒板栗更是讲究一个“中实充满，壳极柔脆，手微剥之，壳肉易离而皮膜不粘”的标准。
霜降时吃板栗，有益于身体健康。板栗性暖、味甘，对滋养脾胃、活血、止咳化痰有很好的功效。
Aso fa'aSaina
O le tele naua o le 'ai o tamati Saina e ono afaina ai. O tamati pala e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu ma le niniva pe lamatia ai fo'i ola o tagata.
枣富含维生素，有助于补血降压，增强免疫力。霜降时节正值新鲜的枣上市，此时须注意，不当的食用方式会对人体造成危害。
食用过量的枣对身体不好。腐烂的枣会导致头痛、头昏，甚至使人陷入生命危险。
Taimi na lafoina ai: Oke-23-2020